比較評比

• 品號：3944317



• 可追蹤星體運動，模擬赤道儀功能
• 無低通濾鏡2435 萬有效像
• 表面採高品質紋理的銀粉漆處理

【LAMINA】葉脈風華-紫 雙人加大三件式床包組		【LAMINA】泡泡球-粉 雙人加大三件式床包組
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【PENTAX】K-3II限量銀 單機身(公司貨)

類型：TTL 自動對焦、自動曝光的單鏡反光數位照相機
鏡頭接環：PENTAX KAF2 接環(帶有自動對焦耦合、鏡頭資訊接點、電源接點的 K 接環）
相容鏡頭：KAF3、KAF2（支援電動變焦）、KAF、KA 接環鏡頭
影像拍攝
影像感應器：含原色濾光鏡的 CMOS，尺寸：23.5 ×15.6mm
有效像素：約 2435 萬像素
總像素：約 2471 萬像素
除掉灰塵：具備使用超聲震動清潔 CMOS 感應器的“DR II”功能及灰塵警告功能
感光度：ISO AUTO／100 至 51200（1 EV 階、1/2 EV 階或1/3 EV 階）
震動補償：影像感應器移位式（SR：Shake Reduction）
儲存媒體：SD、SDHC、SDXC 記憶卡、Eye-Fi 卡、FLU 卡（SDHC、SDXC支援 UHS-I 規格）
雙插槽：順序使用、複製、RAW/JPEG 分開、複製影像
觀景窗
類型：五稜鏡觀景窗
視野覆蓋率：約 100％
放大倍率：約 0.95 倍（50mm F1.4·∞）
視距長度：約 20.5mm（從視窗）、約 22.3mm（從鏡頭中央）
視差調節：約 -2.5 至 +1.5m-1
對焦屏：可互換原像明亮磨砂 III 對焦屏
實時顯示
類型：使用影像感應器的 TTL 方式
顯示屏
類型：廣視角 TFT 彩色液晶顯示屏，帶 AR 塗層與無空氣間隙玻璃
尺寸：3.2 英寸（長寬比 3：2）
點數：約 103.7 萬點
白平衡
類型：影像感應器及光源偵測感應器並用方式
微調：可在 A-B 與 G-M 坐標上進行 ±7 個等級的調整
自動對焦
類型：TTL 相位差自動對焦
對焦感應器：SAFOX 11、27 點（中央 25 個對焦點為十字型）
亮度範圍：EV -3 至 18（ISO 100、在常溫下）
曝光控制
測光方式：8.6 萬像素 RGB 感應器 TTL 開放測光，多區測光、中央重點、重點
曝光範圍：EV -3 至 20（ISO 100·50mm F1.4）
快門
類型：電子控制縱走式焦平快門
快門速度：自動：1/8000秒至30 秒；手動：1/8000秒至30秒(1/3或1/2 EV 階)；長時間曝光
拍攝功能
自定義影像：鮮明、自然、人像、風景、風雅、超鮮明、溫暖、跳漂白、反轉片、單色、正負逆沖
正負逆沖：隨機、預設 1 至 3、最愛 1 至 3
去除雜點：低速快門 NR、高感光度 NR
動態範圍設定：高亮校正、陰影校正
鏡頭像差校正：失真校正、橫向色差校正、周邊光量校正、繞射補正
HDR 拍攝：自動、Type1、Type2、Type3，設定包圍幅度，自動調整位置
像素偏移解析度：開啟、關閉
GPS：GPS日誌、天體追蹤、校準、詳細設定(GPS時間同步、GPS指示燈)
自動水平補正：SR 開啟：最大可調整 1 度；SR 關閉：最大可調整 2度
構圖微調：調整範圍為上、下、左、右 ±1.5mm（旋轉時為±1mm）；旋轉調整範圍為 ±1 度
電子水平儀：顯示在資料顯示屏上或觀景窗中(水平傾斜度)；顯示在顯示屏上(水平、垂直傾斜度)
影片
檔案格式：MPEG-4 AVC/H.264（MOV）
*間隔影片時為 Motion JPEG（AVI）
解析度"FullHD（1920×1080、60i／50i／30p／25p／24p）
HD（1280×720、60p／50p／30p／25p／24p）"
聲音：可使用內置單聲道麥克風、外置麥克風（立體聲錄音）、可調整錄製音量
GPS/電子指南針
對應衛星：GPS、QZSS、SBAS ( WAAS / EGNOS / GAGAN / MSAS )
接收頻率：L1 1575.42MHz
記錄資訊：緯度、經度、高度、日期與時間(協調世界時)、方位
大地座標系：世界大地座標系 (WGS84)
電子指南針：透過3軸地磁感應器及3軸加速度感應器計算方位、正北基準
電源
電池種類：充電式鋰離子電池 D-LI90
AC 變壓器：AC 變壓器套件 K-AC132（選購件）
電池壽命：可拍攝幅數：約 720 幅重播時間：約 370 分鐘
?使用充滿電的鋰離子電池、在 23°C 溫度下，依據CIPA 標準條件測量。實際情況可能因拍攝條件與環境而異。
外部接口
連接埠輸出端子：USB 3.0（micro-B）、直流電輸入端子、快門線端子、同步插孔、HDMI 輸出端子（D 型）、立體聲麥克風輸入端子、耳機輸出端子
USB 連接：MSC／PTP
外形尺寸與重量
外形尺寸：約 131.5mm(寬)× 102.5mm(高)× 77.5mm(厚) (不包括凸出部份）
重量約 785g（含專用電池與記憶卡）、約 700g（僅機身）
* 上述規格資料以原廠公佈為準，若有變更恕不另行通知。

【華人健康網文／潘懷宗教授】健康減重，一直都是最熱門的討論話題，舉凡電視媒體、書報雜誌甚至網路，總會有人分享如何成功減重，但最讓上班族感到沮喪的就是工作太忙碌，根本擠不出時間來做這些健康減重的項目，例如：找時間運動，找時間做飯，找時間參加減重班等，根本不可能。

不需要為了運動刻意跑去健身房，可以跟朋友和家人一起去爬山、騎腳踏車、打球，甚至只是散散步都好。

其實忙碌的上班族也能成功減重，只要從你日常的「生活小習慣」著手，就能效果顯著。根據美國CNN網站6月份的健康新聞，讓潘老師帶你深入了解，17個能讓上班族迅速減重的生活小習慣。

習慣9／保持與朋友及家人間的互動：

沒有人是可以離群索居的，與家人和朋友互動是我們生活當中，很重要的一部分，在時間相對困難的情況下，何不將健身與互動合而為一，不需要為了運動刻意跑去健身房，可以跟朋友和家人一起去爬山、騎腳踏車、打球，甚至只是散散步都好。無論哪一種方式，積極與他們保持互動，是促使你減重堅持下去的原動力。

習慣10／偶爾使用高強度間歇訓練法：

許多研究結果指出，想要減脂其實並不需要耗個把鐘頭在健身房，20分鐘的高強度間歇訓練法（high intensity interval training, HIIT）比運動45分鐘燃燒更多的熱量。

嘗試看看這種鍛煉法，你可以從事跑步、快走、跳繩，或任何型態的有氧運動，先暖身5?10分鐘，之後全力衝刺30秒，再切換到較緩慢的狀態45秒。

嘗試看看這種鍛煉法，你可以從事跑步、快走、跳繩，或任何型態的有氧運動，先暖身5?10分鐘，之後全力衝刺30秒，再切換到較緩慢的狀態45秒。重複這樣的運動時間與強度共五次，最後5?10分鐘讓自己慢慢緩和一下。但是有慢性疾病的人例外，必須先諮詢醫師。

習慣11／健康餐點有捷徑：

過去總認為包裝食品不健康，全部都要自己煮，現代人如此忙碌，哪有可能。潘老師要說的是某些冷凍及預製（pre-made）食品是可以讓健康餐點即刻上桌的，不必花很多時間在煮飯上。

例如：你可以買烤雞，去皮後切片，放在一盤生菜沙拉上面，立刻就是一道健康餐點。特別提醒，由於烤雞含鈉量較高，所以要注意減少再從其他食材攝取更多的鈉。另外，許多冷凍蔬菜也是很好的選擇，例如：冷凍花椰菜、冷凍碗豆，以及冷凍紅蘿蔔丁，既省時又健康。

習慣12／家裡就是你的健身房：

去健身房，光來回的交通時間，就不划算，更遑論花錢，其實在自己家裡就是快速燃燒卡路里的最佳地點，也不需要額外添購運動器材，只要把瑜伽墊鋪在地上，架好落地鏡，就可以開始活動你全身的筋骨囉！

像是吃全穀類、豆類及蔬果富含纖維素的食物，就會讓你有飽足感，如此一來，你的胃就裝不下那些高熱量的垃圾食品囉！

習慣13／善加利用高科技產品：

大多數人不會去認真計算你一天中所有吃下去的熱量、消耗掉多少熱量、應該採取哪些步驟來減重等等，

因應廣大市場需求，現在已有健康追踪手環（fitness tracker），可以節省想要認真減重者的時間，使其更能夠遵循具體可行之計劃並能輕鬆達成每天之目標或卡路里消耗。有些健康追踪手環還能自動幫你計算飲食中卡路里的總量並記錄你膳食中的營養成分喔！

習慣14／善用社群網路的力量：

2014年倫敦帝國學院（Imperial College London）的研究發現，善加利用社群網路，它可以發揮現實生活中「減重支持團體」的功能，目前有許多知名的減重主題網站，如：Weight Watchers等。所以現在就加入Instagram的健身團體，去Tweet分享你的皮拉提斯（Pilates）課程，或是發起Facebook的減重群組，尋找志同道合、目標一致的朋友一同來幫忙，就能事半功倍。

習慣15／多吃高纖食物：

有一個不需挪出額外時間的瘦身絕招，那就是每天至少吃30公克的纖維質（來自天然食材，而非補充劑）。麻薩諸塞大學（University of Massachusetts ）馬雲生（Yunsheng Ma）醫學博士一項研究報告指出，想減重的人總認為複雜的飲食建議很難持續，其實只要增加纖維素的攝取，就是減重的良方。

道理很簡單，像是吃全穀類、豆類及蔬果富含纖維素的食物，就會讓你有飽足感，如此一來，你的胃就裝不下那些高熱量的垃圾食品囉！

生活壓力的大小與腰圍的長短成正比，體重除了與食物攝取、運動量有關外，也和壓力調適息息相關，因為壓力會影響食慾和食物種類的攝取，還會影響身體對於卡路里的處理運作方式。

習慣16／讓壓力有宣洩的出口：

生活壓力的大小與腰圍的長短成正比，體重除了與食物攝取、運動量有關外，也和壓力調適息息相關，因為壓力會影響食慾和食物種類的攝取，還會影響身體對於卡路里的處理運作方式。常常聽說有人因為情緒因素，暴飲暴食導致肥胖，所以將心理壓力調適好，對減重也會有很正向的效果。

習慣17／做事要有優先順序：

大部分減重失敗的人，總歸咎於太忙碌沒有時間，這時，請你認真、仔細的回想一下，到底有哪些事佔用掉你的時間？善用你的每一分鐘，找出更有效率的工作方法！

親愛的忙碌上班族朋友們，看完這17個生活小習慣，你再也不能用我每天都很忙，找不出時間來執行減重計畫當藉口，潘老師為你加油，健康生活，就從現在開始！祝你/妳減重成功。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上班族難瘦-高纖食物助減重-下-020048059.html

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